 |
Do naszych drzwi zapukała wiosna, wszystko budzi sie do życia, ja jestem otwarta na zmiany.
Z przyjemnością zrzucam ciepłe swetry, na rzecz lekkich bluzek, zamiast kozaków wkładam lekkie pantofle. Stosuje delikatny makijaż. Myślę również o poprawieniu swojej sylwetki po zimie.
Rezygnuję z błogiego lenistwa zimowego, zaczynam
ćwiczyć, parkowa ławka nie musi służyć wyłącznie do
wypoczynku. Może być narzędziem pomocnym do wzmocnienia klatki piersiowej i rąk. Dodatkowy atut
to powietrze czyli ćwiczenia na powietrzu.
Moje ćwiczenia to:
-staje w odległosci dużego kroku za parkowa ławką, kładę ręce na jej oparciu i unoszę sie na plecach. Głowa, plecy i nogi powinny tworzyć jedna linię. Nastepnie powoli uginam ręce-podobnie jak podczas wykonywania pompek, aż do momentu, kiedy dotykam cialem oparcia. Wtedy powoli się odbijam i ponownie wykonuję ćwiczenie. I tak dziesięć powtórzeń ,polecam.
2012-03-21 11:49:55
|
Ilość komentarzy: 2 Dodaj komentarz
W ostatnim okresie doświadczam w swoim życiu uczucia szumu usznego, jest to objaw, którego przyczynę trudno zdiagnozować. Odwiedzam lekarzy różnych specjalizacji, co w obecnych czasach wymaga ogromnych nakładów pieniężnych i nadal nie wiadomo gdzie przyczyna. Bo najważniejsze jest odszukanie przyczyny i rozpoczęcie leczenia.
Zaaplikowano betaserc, ale nadal szum odczuwam, Walczę ,nie wiem ile można mieć siły, bólu nie można opisać, ponieważ odczuwa sie w sposób bardzo osobisty.Jak żyć z ta przykrą dolegliwością, pozdrawiam.
2012-03-10 15:41:14
|
Ilość komentarzy: 0 Dodaj komentarz
Nasze głosne życie, nie pozostawia nam prawie miejsca
na milczenie i ciszę. Nasze lęki i uczucia starami się natychmiast wyrzucić z siebie, dużo mówiąc i działajac z przesadną aktywnością. Unikamy "rozliczenia się" z samym sobą., nie porzadkujemy własnego wnętrza.
Z mojego doświadczenia wynika, że możemy świadomie
pozwolić emocjom dojść do głosu, nazywać je i ocenić
w myślach ponieważ myślenie jest wysublimowaną formą uwagi i czujności. Czasem wykrzyczenie wszystkiego z siebie może być pomocne w pozbyciu się
negatywnych uczuć. Ważne jest, aby poznać swoje problemy, rozważyć je i uporać się z nimi. Jeśli czujemy, że przekracza to nasze możliwości porazmawajmy z kimś doświadczonym to pomaga.
Piszę dużo na tematy zwiazane z psychologią bo w swoim dojrzałym życiu uczestniczyłam w wykładach
z psychologii i bardzo dużo tym zagadnieniom poświęciłam uwagi. W ostatnim linku zniekształciłam
autora cytatu, ma być Seneka. Pozdrawiam.
2012-02-19 14:56:38
|
Ilość komentarzy: 0 Dodaj komentarz
"Przebaczenie jest najpiekniejszą miłością".
Ten cytat, którego źródła nie pamietam, znalazłam w moim opasłym notatniku, jest bardzo wymowny.
W ostatnim okresie spotkały mnie różne sytuacje, które
spowodowały, że byłam nerwowa, wszystko wokoło denerwował na dodatek zostałam skrzywdzona przez niezręczności otaczających osób.
Któregoś popołudnia usiadłam i napisałam na papierze
fakty, które mnie spotkały i doszłam po wielu latach do
wniosków - jakie są przyczyny takich zachowań.
Często osoby, które krzywdzą są manipulowane przez swoje najbliższe otoczenie,
jak również przez fakt:
-małego znaczenia w swoim otoczeniu,
-niskiego poczucia wartości kosztem kogoś,
-wkładanie masek, poprawianie samopoczucia.
Poczułam sie dotknięta, niesprawiedliwie i zimno potraktowana , no cóż takie życie.
Za takimi sytuacjami stoi człowiek , niezaradny.
W takich sytuacjach najczęściej chowamy głowę w piasek i pozostajemy w przekonaniu, że jakoś to będzie.
Tymczasem w gruncie rzeczy niczego to nie załatwia. Nasze kontakty moga być poprawne ,w gruncie rzeczy
wiele pozostawiają do życzenia. Trzeba moim zdaniem
uczynić wszystko , aby taki stan poprawić. Może w takich sytuacjach należy zwyczajnie przebaczyć, bo to
ludzie nieszczęśliwi, wkładają maski, są bezradni ale
jak to zrobić , aby wreszcie odzyskać spokój,dać do zrozumienia, że znane mi są przyczyny tych niezręczności. Tym bardziej, że niezreczności doznaję od Rodziny i nie mogę całkowicie się od Niej odciąć.
Na pocieszenie pozostało to, że zdaję sobie sprawe z przyczn tych niezreczności a teraz pozostaje znalezienie receptę na dalsze spokojne jutro bo
"Trzeba całego życia, aby nauczyc się żyć".
/Senek/.
2012-02-17 17:39:33
|
Ilość komentarzy: 0 Dodaj komentarz
"Życia nie można wybrać, ale można z niego coś zrobić".
Z życia można uczynić teren wielkich radości, ale można też stworzyć drogę niekończących się zakrętów,
z których łatwo można wypaść. Można zbudować spokojne , pełne ciepła miejsce, w którym szczęście polega na tym, że dzieli się z innymi tym , co w nas
najlepsze. Ale można też zrujnować to co się wcześniej się zbudowało , albo to co zbudowali inni. Nie zawsze udaje sie nam znaleźć wsparcie. Czasem nie zdajemy sobie sprawy ile w nas siły do podnoszenia się, która może wyprostować nie jedna ścieżkę, może sprawić, że najdotkliwszy upadek okazać sie może jedynie potknięciem. Życiem trzeba się cieszyć .
Pogoda ducha , wewnętrzna radość to recepta na dobry dzień.
Ps.Jestem na tym blogu przypadkiem, piszą tu ludzie młodzi, jestem osobą starszą , bardzo dojrzałą i pewnie
muszę szukać innego, gdzie średnia wieku będzie bliżej
mnie, szanuje każdego, ale jestem na innym etapie życia, pozdrawiam.
2012-02-13 08:51:26
|
Ilość komentarzy: 0 Dodaj komentarz
Ostatnio zadałam sobie pytanie co to takiego zrozumieć
człowieka. Po chwili zdałam sobie sprawę, że to nie takie proste. Każdy z nas jest inny. Nie zawsze podoba się nam to :
-co robią inni.
-jak my znosimy innych oraz jak inni znoszą nas.
Wszystko ma zwiazek z naszą miłością i wrażliwością.
Fundament to nasza wrażliwość to imiejętność odbierania świata. Jednak najbardziej wrażliwemu człowiekowi zdarzaja się niezręczności sprawiające przykrość drugiemu człowiekowi.
Od naszej miłości do nich, zależą nasze udane kontakty.
Po napisaniu wyżej wymienionych treści uporzadkowałam też sobie ,co jest przyczyną moich
nieudanych kontaktów z najbliższym otoczeniem.
Poprostu brak miłości.
2012-02-04 11:57:17
|
Ilość komentarzy: 0 Dodaj komentarz
Wczoraj zmarła Wisława Szymborska, noblistka, petka i nie tylko.
W 2009 wydała chyba jeden z ostatnich tomików poezji
pt. Tutaj, Wydawnictwo Znak.
Nabyłam ten tomik, utkwił mnie szczególnie w pamieci
wiersz pt. "Trudne życie z pamiecią".
Trudne życie z ta pamiecią bo błędy życiowe, miłe chwile w życiu odtwarza. Roztanie z pamięcią to roztanie z sobą. Pamięć jest zachłanna na nas nieustannie sie przypomina bo nieustannie przychodzi, starość, która idzie do przodu a nie wstecz, ale pamięć dogania.
"Czasem mam jej towarzystwa dosyć.
Proponuję rozstanie. Od dzisiaj na zawsze.
Wówczas uśmiecha się z politowaniem,
bo wie, że byłby to wyrok i na mnie".
2012-02-02 10:57:22
|
Ilość komentarzy: 0 Dodaj komentarz
"Odłóż wiosła dopiero wtedy, gdy łódź dobija do brzegu"
to afrykańskie przysłowie, kiedyś zapisałam pobudza do przemysleń.
Czasem czujemy się zmęczeni i przerywamy wiosłowanie. Myślimy, że nie damy rady i zatrzymujemy się. Zatrzymujemy wiosła i cała nasza podróż się zatrzymuje.
W życiu chodzi o wytrwałość. Czasem nie chce się kolejny raz zdawać egzamin, kończyć zaczęty rozdział, czy też zakończyć zaleconą kurację zdrowotną.
Nie warto sie zniechęcać, dopiero gdy dobrniemy do celu możemy pozwolić sobie na odpoczynek. Warto zainwestować swoje siły w wytrwałość, nie odkładajmy wioseł, zanim nie dobijemy do właściwego brzegu.
Może warto o tym pamiętać, nie zniechęcać się porażkami
i zdążać do realizacji celu, nie zatrzymywać się w pół
drogi.
2012-01-31 11:42:41
|
Ilość komentarzy: 0 Dodaj komentarz
Ostatnio znalazłam sie w niewygodnej sytuacji, borykałam się ze znalezieniem rozwiązania. Dotyczyło to dostepu do lekarza w nagłych przypadkach. Człowiek
czesto chory musi wczesnym ranem iść w kolejkę do lekarza, rejestracja na telefon za dwa tygodnie.
Było mi źle w efekcie ofiaramy było najbliższe moje otoczenie. Ci będacy najbliżej musza wysłuchać tego wszystkiego, co mamy do powiedzenia, przeżyć niemiły ton, znieść nasze szorstkie zachowanie . Dlatego, że są blisko. Miotałam się , byłam niezadowolona.
Po jakimś czasie na spokojnie przyjrzałam się sytuacji
i znalazlam rozwiązanie. Zdałam sobie sprawę, że życie się do mnie nie dostosuje a zatem może spróbować
postępować według zasady, że "Próbujmy przystosowac sie do życia, bo ono do nas sie nie przystosuje". Ale nie jestem pewna czy to takie dobre.
2012-01-30 11:41:02
|
Ilość komentarzy: 0 Dodaj komentarz
Dzisiaj podaje przepis na smaczny deser.
Składniki:
-1 dojrzałe awokado
-1 czubata łyżka kakao
-2 łyzeczki soku z cytryny
-plaster swieżego imbir
-łyzka miodu lub jednego daktyla.
Sposób przygotowania:
Awokado obieramy i usuwamy pestkę, dodajemy pozostałe składniki i miksujemy na gładką masę.
Wychodzi pyszny mus, prawie czekoladowy a do tego
bardzo zdrowy. Podajemy w pucharku z odrobiną czekolady. Polecam.
2012-01-26 15:45:55
|
Ilość komentarzy: 0 Dodaj komentarz
Dzisiaj odwiedziłam miejscowość w której przebywam
latem, spacerowałam po drodze tak innej od tej
z mojego miasta. Spotkałam kilku znajomych, zadowolonych , serdecznych i mnie udzieliłł się ich
nastrój.
Każdy dzień, jak nieoczkiwanego gościa, można przyjąć różnie. Ja powitałam i mnie przywitano uśmiechem, serdecznością i te chwile muszą na razie
wystarczyć na jakiś czas.
Nastrój nie jest ,wbrew pozorom naszą prywatną sprawą, to jest coś , co odczuwają też inni i o tym warto też pomyśleć .
Serdecznie pozdrawiam.
2012-01-20 21:19:21
|
Ilość komentarzy: 0 Dodaj komentarz
"Emocja przypomina posłańca, który puka do drzwi, aby dostarczyć wiadomość".
I tak jeżeli wiadomość jest pilna, puka głośno. Jeżeli jest bardzo pilna, puka bardzo głośno.
Gdy nie otwieramy , stuka coraz mocniej, mocniej ,aż otworzymy drzwi. Wtedy przekazuje wiadomość.
Gdy tyko ją zrozumiemy, choćby częściowo emocja spełnia swoje zadanie.
Nauka radzenia sobie z emocjami i ich zrozumienie
stanowia fundamentalne elementy dorastania, tak jak
nauka logicznego myślenia, pisania, rysowania i innych
czynności.
Trzeba być świadomym tego, że jeżeli emocja nie ma istotnego znaczenia dla naszego życia, znika.
Jeżeli jest ważna i odnosi się do realnej, bieżącej sytuacji z której mamy się czegoś nauczyć , wróci .
W przypadku gdy emocja wraca trzeba słuchać
i wyciągnąć.
z niej naukę. I na tym trzeba pracować , bo pozbycie
się tego posłańca , to coś w rodzaju odłożenia słuchawki
albo zresetowania alarmu przeciwpożarowego.
Trzeba
2012-01-18 11:54:17
|
Ilość komentarzy: 0 Dodaj komentarz
"Kompromis to sztuka rozdzielania ciasta w ten sposób, aby każdy myslał, że dostał największy kawałek".
Otóż bywają takie sytuacje , w których trudno określić
jednoznacznie , że tylko ten ,tamten ktoś ma rację.
Są też momenty, gdy powinniśmy wyrazić swoje uznanie dla czyjejś pracy , nie pomijając jednocześnie
wysiłku kogoś innego. Takie sytuacje zdarzają się w domu, pracy , itp. i w takich sytuacjach spróbujmy
zastosować zachowania , aby sprawić, że wszyscy adresaci poczują się jednakowo wyróżnieni.
Odpowiednia forma przekazywania informacji to coś
dzięki czemu najmniej przyjemna informacja staje się bardziej strawna.
Dzisiaj spotkałam się z sytuacją, która wymagała od mnie takich zachowań i jestem bardzo zadowolona, polecam.
2012-01-15 17:03:58
|
Ilość komentarzy: 0 Dodaj komentarz
"Cel to nic innego
jak marzenie z terminem realizacji".
/Joe L.Griffith/
Badania wykazały, że mniej niż trzy procent z nas zapisuje swoje cele. Nie zadajemy sobie trudu,
by projektować własne życie. Wolimy brnąć przez życie,
potykając się, poddając się przypadkowi i zastanawiamy się, dlaczego czujemy sie tak źle.
Większość ludzi więcej czasu spędza na przygotowaniu
listy zakupów niż sporządzeniu naprawdę ważnych
rzeczy których pragną w życiu.
Możemy zadać sobie pytanie "gdzie skończę, jeżeli dalej będę płynąć bieżącym kursem? Gdzie będę za pięć lat?".
Szokujące jest odkrycie, że jeżeli dalej będziemy stosować te same rutynowe schematy myślenia
i działania, za pięć lat nie będziemy tak naprawdę bardzie spełnieni pod względem duchowym ani emocjonalnym, ani finansowym.
Będziemy po prostu o pięć lat starsi, nadal bedziemy
żyć z dnia na dzień.
A zatem ważne jest sprecyzowanie własnych marzeń- -celów z terminem realizacji.
Na początek konieczna jest identyfikacja podstawowych wartości to jest tego co daje nam chęć do życia, to one przyjmują funkcje kompasu.
Gdy rozpoznamy jakie wartości najlepiej cenimy rozpoznamy nasze wielkie marzenia czyli to co pozwala
jasno wytyczyć kierunek i cel.
Mając ustalony kompas i wytyczony kierunek , skupiamy się na celach - kamieniach milowych na drodze do marzeń, elementach z których zbudujemy
własne życie.
Musimy przewidzieć na realizacje celów jeszcze etap działania. Skupiajac myśli na realizacji celów czastkowych znajdziem motywację do działania i będziemy bardziej zadowoleni z własnego życia.
Zatem
"cokolwiek możesz zrobić albo wymarzyć , zaczynaj.
Śmiałość ma w sobie geniusz, magię i siłę. Zacznij teraz".
/Goethe/
2012-01-13 15:53:06
|
Ilość komentarzy: 0 Dodaj komentarz
Wystawa w Muzeum Narodowym w Krakowie
"Turner, malarz żywiołów" to wielkie wydarzenie.
Muzeum Narodowe prezentuje już od pażdziernika 2011
obrazy jednego z najwybitniejszych brytyjskich malarzy
Josepha Williama Turnera.
Obrazy wypożyczono z kolekcji Tate Britain zakwalifikowane jako szczególnie cenne dla kultury brytyjskiej i rzadko opuszczają Wielką Brytanię .
Szczególnie zainteresował mnie obraz
"Statek z niewolnikami".
Malarz protestował przeciwko handlu niewolnikami i dał wyraz w tym obrazie.
Zachwyciła mnie niekonwencjonalna technika malowania. Artysta zarzuca kreskę, kontury, wykorzystuje plamy barw niezwyle dobrane.
Rozdzielone powierzchnie morza ciemniejsze barwy , płaską wodę malarz oświetla barwami słońca. Ukazuje też coś co
obrazuje fragmenty ludzkich ciał.
Jednym słowem artysta obrazuje naturę, potężny żywioł, któremu poddawane były losy ludzkie.
Obraz poprzez swoje barwy imponujacy
tym bardziej , że nie znajac tytułu trudno sobie wyobrazić, że dotyczy to ludzkich losów.
Trzeba uruchomić wyobraźnie, aby dostrzec zwiazek
z tytułem.
2012-01-12 12:04:19
|
Ilość komentarzy: 0 Dodaj komentarz
|
|
